LESROOSTER

Om goed te kunnen trainen is zowel variatie als herhaling belangrijk. Daarom doe je een maand lang dezelfde trainingen, zodat je vooruitgang kan zien. Gedurende de week is er variatie en trainen we in 3 verschillende blokken. Blok 1 op maandag en dinsdag, blok 2 op woensdag en donderdag en blok 3 op vrijdag, zaterdag en zondag. Zo pak je gedurende de week alle spieren mee.

Plan hieronder direct je proefles via het rooster